O Yoga

"O Yoga é a supressão da instabilidade da consciência", segundo a definição de Patañjali, o promeiro codificador do Yoga . A palavra deriva do Sânskrito, que significa, unir, integrar, totalizar, ligar. É uma filosofia de vida que propõe o relacionamento harmonioso das nossas potencialidades físicas, mentais e espirituais. O Yoga também nos oferece uma variedade de elementos éticos que valorizam especialmente as acções diárias como oportunidade de aprender e evoluir. As diversas visões filosóficas do Yoga dão-nos a possibilidade de observar o mundo de forma mais profunda e muitas vezes, diferente dos nossos mecanismos habituais. O nosso Espaço oferece os ensinamentos universais do Yoga, desde as aulas que enfatizam a prática de exercícios pisicofísicos (Ásanas) para o auto conhecimento, exercícios respiratórios que aumentam a vitalidade (Pránáyáma), exercícios de purificação (Kriyá), até á aprendizagem dos principais preceitos filosóficos e a arte que visa o desenvolvimento do ser, como a Meditação (Dhyána) e o controlo do stress, relaxamento (Yoganydrá). O nosso maior objectivo ao acreditar no Yoga como uma filosofia de vida a ser experimentada, é proporcionar ensinamentos para todo o tipo de pessoas, de todas as idades, capacidades e classes. Isto porque o Yoga é um ensinamento universal milenar, e com muita humildade e consideração a este conhecimento e aos mestres que o transmitem e que o ensinam na Índia, realizamos o nosso trabalho. A prática de Yoga ajuda a aprimorar: No aspecto físico: força, flexibilidade, resistência e agilidade, melhorando a vitalidade, uma maior capacidade respiratória, ajudando a prevenir doenças e o sedentarismo. No aspecto emocional: auto-estima e autoconfiança, contribuindo para indivíduos mais pacientes (maior controlo do stress), confiantes, equilibrados e alegres. No aspecto mental: atenção, concentração, discernimento, atitude positiva frente aos desafios, tornando o indivíduo mais focado. No aspecto social: integridade, honestidade, coragem e persistência, união e responsabilidade social, contribuindo para indivíduos mais comprometidos com o clima organizacional. Todos esses aspectos, quando devidamente integrados, tornam o indivíduo mais preparado para lidar com as exigências da vida moderna, gerindo melhor o stress, formando assim a base para uma sociedade mais equilibrada e ética, aumentando o bem-estar e a qualidade de vida. O que faz do Yoga uma actividade especial são várias técnicas integradas, extremamente agradáveis: Os exercícios respiratórios, são energéticos, aumentam a capacidade respiratória, aumentam a motivação para as tarefas diárias. Os exercícios físicos solicitam maior concentração e integridade de corpo e mente para a sua execução, também fortalecendo, tornando o corpo mais flexível, melhorando a postura corporal e ficando mais apto a responder ás exigências do dia a dia, dando uma maior sensação de segurança e auto domínio. Os exercícios de relaxamento e mentalização, vão ensinar ao indivíduo técnicas para lidar adequadamente com o stress. São de acção directa sobre a mente para que esta seja estimulada de uma forma mais criativa e produtiva, focalizando assim ideias e pensamentos. A Meditação é o resultado natural da concentração (com técnicas específicas), permitindo ao indivíduo adquirir uma visão real de si próprio, ajudando com mais eficácia na realização de todas as tarefas, reforçando a autonomia e favorecendo o desenvolvimento de todas as suas capacidades. Estar em estado de meditação significa estar livre de distracções. Quais os Efeitos do Yoga? O Yoga actua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental e emocional. Mas o que torna o Yoga único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massajar os órgãos internos e as glândulas. Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigénio em todos os tecidos. As costas, peito, sistema digestivo e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios e o resultado é que o processo de enrije cimento devido à inactividade, o cansaço, a postura incorrecta e o envelhecimento é revertido. A prática regular do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do quotidiano.